Mental Health Hub

Bạn hoặc người thân có mắc phải chứng ám ảnh sợ hãi nào không? Và nếu có, bạn có bị hiểu nhầm, hoặc chính bạn cũng đang có những hiểu nhầm về phobia không? Nỗi sợ là một chủ đề lớn trong tâm lý học, và cũng liên quan rất nhiều đến sức khỏe tâm thần. Vậy hãy tìm hiểu xem chúng ta đã có những hiểu nhầm nào về chứng ám ảnh sợ hãi này nhé!

—-

Phobia: Hội chứng ám ảnh sợ hãi, khi sử dụng trong bối cảnh tâm lý học lâm sàng, là một loại rối loạn lo âu, thường được định nghĩa như là nỗi sợ hãi dai dẳng đối với một đối tượng hoặc một tình huống mà người đó luôn cố gắng tránh né, thường không liên quan đến sự nguy hiểm trong thực tế và được công nhận là sợ hãi không hợp lý. Nói cách khác, người mắc bệnh luôn có biểu hiện phản ứng vượt quá kiểm soát với một sự vật, hiện tượng mà đối với những người khác là quá bình thường hay không đến mức phải sợ hãi cao độ.

Những lời đồn đoán sai sự thật về chứng ám ảnh sợ xuất hiện vì bất cứ khi nào một người trông có vẻ “có lý trí” thể hiện những thói quen “vô lý” thì mọi người lại tự hỏi không biết liệu người này có đang tỉnh táo hay không. Ở một khía cạnh cực đoan khác, bạn bè và những người thân có thể coi thường hoặc không thừa nhận sự tồn tại của các rối loạn tâm lý vốn có thể chẩn đoán được, họ đơn giản coi đó là “điên” là  “khùng”. Dưới đây là những thông tin bạn cần phân định rạch ròi đâu là thực tế, đâu chỉ là tưởng tượng không có thật.

Common myths about phobias develop because whenever seemingly rational people develop entirely irrational habits, someone may question their sanity. At the opposite extreme, friends and loved ones may downplay and brush off your diagnosable psychological disorder as simply nerves. Here’s the information you need to separate fact from fiction.

“Điên” là một từ cực đoan đôi khi bị mọi người vô ý sử dụng để mô tả những người gặp nhiều khó khăn, trở ngại về mặt sức khỏe tâm thần. Từ này khiến người ta nghĩ đến những rối loạn tâm lý nan y, kéo dài cũng như hình ảnh nhà thương điên và những hành vi gây nguy hiểm.Bạn bị “điên” nếu mắc chứng ám ảnh sợ. You Are “Crazy” If You Have a Phobia

“Crazy” is a loaded term sometimes carelessly thrown about by the general public to describe people who have a wide variety of mental health challenges. The word conjures up images of long-term, incurable psychological disorders as well as insane asylums and potentially dangerous behavior.

Thực ra, tất cả mọi dạng ám ảnh sợ đều có khả năng chữa khỏi cao với sự hưỡng dẫn của bác sĩ cùng với nhiều cách can thiệp thành công như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Thời gian điều trị chứng ám ảnh sợ cụ thể có thể cũng khá nhanh, chỉ từ 1 đến 3 phiên.

Actually, all types of phobia are highly treatable with the guidance of a clinician and there are a variety of successful approaches, such as cognitive behavior therapy techniques. Treatment of specific phobia can be as short as one to three sessions.

Chứng ám ảnh sợ chỉ là nỗi sợ bị “thổi phồng” quá mức mà thôi. Phobias Are Just Overrated Fears

Người mắc chứng ám ảnh sợ bị người khác nói những câu đơn giản kiểu như ”tự xử đi” hay “cố mà vượt qua đi” thường xuyên đến mức nào? Những người chưa bao giờ trải qua chứng ám ảnh sợ sẽ thấy khó mà hiểu được nỗi khiếp sợ sâu sắc do chứng ám ảnh này gây ra lớn đến thế nào.

How often are people with phobias told to simply “deal with it” or “get over it”? Those who never suffered from a phobia may find it difficult to comprehend the depths of terror that a phobia can cause.

Sự khác biệt giữa một nỗi sợ bình thường và chứng ám ảnh sợ là chứng ám ảnh sợ đe dọa đến mạng sống và ảnh hưởng đến: The difference between a fear and a phobia is the latter is life-limiting and affects your:

– Các mối quan hệ cá nhân. Personal relationships

– Khả năng làm việc hoặc học tập. Ability to perform your job or go to school

– Khả năng thực hiện những công việc thường nhật, bao gồm tắm rửa hay đi mua sắm đồ. Ability to do essential daily tasks, including taking a shower or going to the grocery store

Với nỗi sợ, chỉ cần đơn giản đối mặt với nó là được, nhưng để đối mặt với chứng ám ảnh sợ thành công, sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần là cần thiết.

Simply confronting an ordinary fear may be helpful, but confronting a phobia successfully usually requires the help of a mental health professional.

Chứng ám ảnh sợ có gốc rễ sâu xa từ các đặc trưng tính cách. Phobias Are Deeply Rooted Personality Traits

Những người tin vào một suy diễn sai lệch cho rằng bạn không thể vượt qua chứng ám ảnh sợ và lời tuyến bố “Do cái tánh nó đã như vậy rồi” có thể là một phản ứng thường gặp khi gia đình và bạn bè biết về nỗi sợ hãi của bạn.

Those who believe this myth erroneously think you can’t overcome phobias and “That’s just the way she is,” may be a common reaction to your fear from friends and family.

Mặc dù một số chứng ám ảnh sợ sẽ khó điều trị hơn những cái khác nhưng có rất ít bằng chứng xác thực mối quan hệ giữa đặc trưng tính cách và bệnh lý này. Tỷ lệ điều trị chứng ám ảnh sợ thành công là khá cao, dù là ngắn hay dài hạn.

Although some phobias are more difficult to treat than others, there is little evidence to support this personality traits theory. The success rate of both short- and long-term phobia treatment is very high.

Chứng ảm ảnh sợ có tính di truyền. Phobias Are Genetic

Thực ra nhận định này cũng có cái đúng, mặc dù nghiên cứu vẫn còn rất lâu mới đưa ra được kết luận xác đáng. Theo hai nhà nghiên cứu Villafuerte và Burmeister trong bài trình bày có tên “Gỡ rối mạng lưới gen di truyền của Hoảng sợ, Chứng ám ảnh sợ, Nỗi sợ và Lo âu,” những người có quan hệ máu mủ gần nhất với người mắc ám ảnh sợ có khả năng cũng mắc chứng bệnh này. Điều này đặc biệt đúng ở những cặp song sinh.

There may be some truth to this long-standing myth, although research is far from conclusive. According to researchers Villafuerte and Burmeister in their presentation named “Untangling Genetic Networks of Panic, Phobia, Fear, and Anxiety,” first-degree relatives of those with phobias are more likely to develop a phobia. This was especially true in twins.

Trẻ em tự động hình thành chứng ám ảnh sợ cha mẹ. Children Automatically Develop Parental Phobias

Mặc dù có bằng chứng chỉ ra trẻ em dễ mắc chứng ám ảnh sợ này hơn nếu cha mẹ chúng cũng mắc, nhưng có cha hoặc mẹ, hoặc cả cha lẫn mẹ chẩn đoán mắc chứng ám ảnh sợ chỉ một trong rất nhiều yếu tố nguy cơ. Bạn có thể cũng mắc chứng ám ảnh sợ khi chứng kiến một người lạ mặt gặp một chuyện không hay nào đó, như té xuống bậc cầu thang, hay thấy điều gì bất hạnh xảy ra với một nhân vật trong phim.

Although there is some evidence children are more likely to develop phobias if their parents have them, having one or both parents diagnosed with a phobia is just one of many risk factors. You can also develop a phobia from watching a stranger have a bad experience, such as falling down a flight of stairs, or from seeing something unfortunate happen to someone in a movie.

Vì có nhiều người tin rằng cả bẩm sinh lẫn nuôi dưỡng đều đóng một vai trò nhất định trong sự hình thành chứng ám ảnh sợ, nên chẳng có gì ngạc nhiên khi sự hình thành và phát triển bệnh lý này sẽ phụ thuộc khá nhiều vào ảnh hưởng từ những người lớn khác lên đời sống của đứa trẻ, tính cách đặc thù ở trẻ và cách cha mẹ bộc lộ chứng sợ hãi của chính họ trong gia đình.

As some believe both nature and nurture play a role in phobia development, it is not surprising that much depends on other adults’ influence in the child’s life, the child’s individual personality and how parents present their phobia in the home.

Những lời đồn đoán về chứng ám ảnh sợ và những rối loạn sức khỏe tâm thần khác đều rất phổ biên và thông tin từ gia đình và bạn bè có thể không phải là thông tin chính xác. Nếu bạn có một nỗi sợ gây ảnh hưởng lên cuộc sống của bạn, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn. Nếu được điều trị hợp lý, bạn có thể vượt qua hầu hết các chứng ám ảnh sợ thành công.

Myths about phobias and other mental health disorders are rampant, and information gathered from family or friends may be inaccurate. If you have a fear affecting your life, consider seeking professional guidance. With proper treatment, you can successfully overcome most phobias.

Nguồn: https://www.verywellmind.com/phobia-myths-common-myths-about-phobias-2671705

Như Trang.

Nguồn: Trangtamly.blog